quinta-feira, 14 de junho de 2012

TOQUES QUE REJUVENESCEM

Por Mantô

Eva Fraser tem mais de 70 anos, mas seu rosto não revela isso. Ela desenvolveu vários exercícios faciais que ajudam a evitar rugas, flacidez e aparência cansada e compartilharremos alguns deles aqui com vocês. Mas tente tornar esses exercícios uma rotina para que tenham maior eficácia.





Toquinhos no rosto para melhorar a circulação no local: Toque 20 vezes em cada ponto com a ponta dos seus dedos médios. A partir do nariz, passando pelas sobrancelhas e em seguida volte para o topo da bochecha. Depois a partir dos lados da boca para o interior dos olhos. Em seguida para fora, a partir do queixo ao longo da linha da mandíbula até as orelhas. Esses toques devem ser bem rápidos e curtos, como se você estivesse testando a superfície de um ferro quente.







Para iluminar o rosto: Com os dedos indicadores e polegares, segure o topo da orelha e puxe para cima. Massageie, fazendo pequenos círculos entre os dedos e polegares. Puxe o topo das orelhas pra baixo. Pegue os lobos, puxe-os ligeiramente e massageie por cerca de um minuto. Com rápidos movimentos circulares, massageie as dobras da orelha. Use a superfície das unhas dos dedos indicadores, ou as pontas dos dedos médios.






Massagem para um belo pescoço: Coloque os dedos de uma mão de um lado da sua garganta e do polegar sobre a outra. Faça rápidos movimentos circulares para cima e para baixo na região. Repita com a outra mão.




Estimulação para gengivas brilhantes: Com os dedos ou juntas, faça movimentos circulares um pouco acima da linha do queixo, ao longo das gengivas.










Tapinhas embaixo do queixo, para fortalecer a sua linha da mandíbula: Dê batidas rápidas e leves sob o queixo 30 vezes com as costas da mão.






Massagem na cabeça - para estimular o crescimento do cabelo e aliviar dores de cabeça. Com as pontas dos seus dedos, massageie fazendo pequenos círculos na parte da frente de seu couro cabeludo por pelo menos 30 segundos. Depois, pegue grandes punhados de cabelo e puxe para cima. Agora feche suas mãos e martele levemente o couro cabeludo em torno de 20 vezes.




Comece com a palma da sua mão direita contra o seu peito e deslize até a sua linha do queixo, logo em seguida faça com a sua mão esquerda. Alterne por pelo menos dez vezes. Em seguida, passe as palmas e os dedos de suas mãos sobre o seu rosto, muito levemente. Comece pela linha do queixo, depois para cima e sobre suas bochechas e em cada lado de suas narinas, depois sobre os olhos e sobre a testa e para o couro cabeludo. Em seguida, novamente para baixo, para as laterais do seu rosto e para a mandíbula. Repita cinco a dez vezes em um movimento contínuo. Agora deslize seus dedos médios em direção à ponta de seu nariz e para fora, ao longo de suas sobrancelhas, maçãs do rosto e devolta para a ponta de seu nariz (10 vezes). Coloque todos os dedos (menos os polegares) em sua testa e passe-os em direção a sua têmpora, segure por um momento, pressionando levemente. Continue suavemente para a lateral de seu rosto, até a ponta de seu nariz. Faça isso dez vezes.






Recostada em uma cadeira, coloque a base da palma da mão ou as pontas dos seus dedos em suas têmporas e empurre para cima. Ao mesmo tempo, passe a língua no céu da boca mantendo a boca aberta. Mantenha essa posição em uma contagem de 10, aumentando para 20. Lentamente relaxe. Esse exercício é muito bom para o maldito "papo".






Sente-se ou fique em pé, olhando para um espelho. Abra bem a boca, como se estivesse prestes a bocejar; puxe as laterais da boca com os dedos para formar uma oval. 
Agora contraia os seus lábios sobre os dentes. Então, muito lentamente conte até 10, feche os lábios até que eles estejam cerca de 1,5 cm de distância; então solte bem devagar.








Esse desenho ao lado é ainda do exercício anterior. Agora, termine fechando os olhos por alguns instantes, respirando profundamente e suavemente, apenas para relaxar.

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